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Vorher – nachher. Und bald ist Badesaison…

Wie wandelbar der Mensch doch ist! Immer wieder staunen wir über die extreme Verwandlungsfähigkeit des menschlichen Körpers. Bestaunen Menschen, die in kurzer Zeit schlank, fit und vital geworden sind. Und vergleichen die neuen Bilder mit den alten. Oft liegen gefühlte Welten zwischen solchen Fotos. Auch wenn die

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Angebot: Lassen Sie doch mal messen! Körperanalyse “to go” auch ohne Coaching

Immer wieder werde ich von Interessierten gefragt, ob ich denn einfach mal bei Ihnen messen könnte mit meinem Profigerät, ohne dass sie dazu ein Coaching belegen müssen. Viele Menschen wollen einfach nur mal Ihre Körperdaten ordentlich schwarz auf weiß haben, aus purem Interesse, ohne jegliche Beratung. Dies

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Ist Fett ein Dickmacher oder Fitmacher?

Wir haben Angst vor Fett Viele Menschen haben eine regelrechte Angst vor jedem Gramm Fett. Kein Wunder: In den letzten Jahrzehnten wurde allseits gepredigt, dass Nahrungsfett die Hauptursache von Übergewicht und einer Vielzahl von Zivilisationskrankheiten ist. Man dachte, Nahrungsfett würde immer direkt zu Körperfett umgewandelt. Fettreduzierte Light-Produkte

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Mein Experiment: In 5 Tagen 141 km gelaufen und trotzdem fast 2 kg zugenommen!

Ich bin 5 Tage lang extrem viele Kilometer gelaufen und habe mich dazu bewusst “schlecht” ernährt: Kalorien-, salz-, fett- und kohlenhydratreich. Das Ergebnis – trotz 16 Stunden Laufens und dadurch 9.000 zusätzlich verbrannter kcal habe ich 1,9 kg zugenommen! Das Fazit meines Experminents: Sport alleine bringt also

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Wie viele Kohlenhydrate darf ich täglich essen?

Kohlenhydrate unterdrücken über Insulin die Lipolyse Kohlenhydrate schmecken uns allen – aber sie sind zweifelsohne neben Fett ein kritisch zu bewertender Nährstoff für all jene, die auf ihre Figur achten bzw. abnehmen möchten. Warum? Der Verzehr von Kohlenhydraten erhöht mehr oder weniger schnell den Blutzuckerspiegel – abhängig

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Die ganze Wahrheit über Fettverbrennung in Kraft- und Ausdauersport

Es ranken sich viele Mythen und Halbwahrheiten um das Thema Sport und Fettverbrennung. Ob es dabei um den sogenannten “Fettverbrennungspuls” geht oder um die Vorstellung, man könne im Fitnessstudio aktiv große Mengen an Fett verbrennen. Ich will hier einmal ein wenig Licht ins Dunkel bringen. Passive Fettverbrennung

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