Leistungen & Preise

Ich biete Ihnen professionelle Leistungen zu fairen Preisen:

Entscheiden Sie selbst, ob Sie nur eine einmalige Beratung oder eine längere persönliche Begleitung wünschen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Gerne berate ich Sie im Zweifel vorab.

Einstiegs-Angebot “Die Stunde”

In nur einer Stunde erfahren Sie die Geheimnisse einer guten Figur. Mit vielen Extras:

  • Große Körperanalyse: Umfangreiche Infrarot (NIR)-Körpermessung mit Ausdruck einer persönlichen “Körperurkunde”
  • Gespräch über Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten (Alltag, Arbeitsplatz, Familie, Feste)
  • Tipps für eine optimale Mahlzeitengestaltung, die sich Ihrem Tagesrhythmus bzw. beruflichen Vorgaben anpasst
  • Tipps, welche Bewegung bzw. welchen Sport Sie betreiben könnten (sofern Sie das möchten, kein Muss)
  • Erklärung, wie Fettverbrennung biochemisch funktioniert und wie Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren – und welche Nahrung bzw. Nährstoffe Sie dafür brauchen
  • Errechnung und Ausdruck einer persönlichen Nährstoffempfehlung für Ihr Ziel
  • Preis: 99 € inkl. MwSt.

Mehr Infos zur “Stunde” gibt es hier.

3-Monats-Coaching

Um zu erfahren, wie ein Coaching genau abläuft, klicken Sie hier.

6 Sitzungen à ca. 30 Minuten – Treffen alle 3 Wochen zur Erfolgskontrolle, weiteren Motivation und zum Erfahrungsaustausch. Inklusive:

  • 6 Profi-Körperanalysen
  • Auswertung von zwei Ernährungsprotokollen
  • Erstellung eines persönlichen Ernährungsplans
  • Bewegungsberatung
  • Telefon- und Email-Betreuung bei Fragen
  • Preis: 299 € inkl. MwSt.

6-Monats-Coaching

9 Sitzungen à ca. 30 Minuten – Treffen in den ersten 3 Monaten alle 3 Wochen, danach monatlich zur Erfolgskontrolle, weiteren Motivation und zum Erfahrungsaustausch. Inklusive:

  • 9 Profi-Körperanalysen
  • Auswertung von zwei Ernährungsprotokollen
  • Erstellung eines persönlichen Ernährungsplans
  • Ein Ernährungs-Checkup und neue Zielvorgaben (Sollwerte)
  • Bewegungsberatung
  • Telefon- und Email-Betreuung bei Fragen
  • Preis: 419 € inkl. MwSt.

9-Monats-Coaching

12 Sitzungen à ca. 30 Minuten – Treffen in den ersten 3 Monaten alle 3 Wochen, danach monatlich zur Erfolgskontrolle, weiteren Motivation und zum Erfahrungsaustausch. Inklusive:

  • 12 Profi-Körperanalysen
  • Auswertung von zwei Ernährungsprotokollen
  • Erstellung von zwei persönlichen Ernährungsplänen
  • Zwei Ernährungs-Checkups und und neue Zielvorgaben (Sollwerte)
  • Bewegungsberatung
  • Telefon- und Email-Betreuung bei Fragen
  • Preis: 539 € inkl. MwSt.

Jahrescoaching

15 Sitzungen à ca. 30 Minuten – Treffen in den ersten 3 Monaten alle 3 Wochen, danach monatlich zur Erfolgskontrolle, weiteren Motivation und zum Erfahrungsaustausch. Inklusive:

  • 15 Profi-Körperanalysen
  • Auswertung von zwei Ernährungsprotokollen
  • Erstellung von zwei persönlichen Ernährungsplänen
  • Drei Ernährungs-Checkups und und neue Zielvorgaben (Sollwerte)
  • Bewegungsberatung
  • Telefon- und Email-Betreuung bei Fragen
  • Preis: 659 € inkl. MwSt.

Profi-Körperanalyse “to go” mit oder ohne Beratung

  • Professionelle Messung und Bestimmung aller figurrelevanter Körperdaten durch FUTREX-Messung. Die NIR-Technik erreicht eine Genauigkeit von 99 %. Sie erhalten Ihre Werte kurz erklärt und ausgedruckt auf einer schönen persönlichen Urkunde zum Mitnehmen (z.B. Körperfettanteil, Muskelprotein, Wasser, fettfreie Körpermasse und Grundumsatz).
  • Preise: 29 € inkl. MwSt. ohne Beratung, 49 € inkl. MwSt. mit 15-minütiger Beratung. Sonderpreise für regelmäßige Messungen (Messpakete) und mehr Infos zum Thema finden Sie hier.

Persönliches 5-wöchiges Lauftraining für Einsteiger – auch in Verbindung mit einem Gewichtscoaching

5 Trainingsstunden à 60 Minuten – Joggen und Gehen im Wechsel. Mit der Run-Walk-Run Methode zu mehr Ausdauer. Inklusive:

  • Persönliche Video-Laufstilanalyse
  • Fußtypbestimmung und Laufschuhempfehlung
  • Zusätzlich Tipps zur Steigerung der Fettverbrennung durchs Laufen
  • Preis: 249 € inkl. MwSt.

Mehr Infos zum Thema Laufen finden Sie hier.

Laufkurse für Unternehmen – z.B. Vorbereitung von Mitarbeitern auf einen Stadtlauf oder Firmenlauf

  • Allmähliche Entwicklung der Ausdauer durch die Run-Walk-Run-Methode (Wechsel von lockerem Jogging mit Gehabschnitten), inklusive Gruppen-Gymnastikübungen, Laufstiltraining, Tipps zur Ausrüstung (Laufschuhempfehlung) und zur gesunden Sporternährung, Motivation zur Bewegung durch kleine “Hausaufgabe” nach jeder Einheit
  • Leistungen und Preise auf Anfrage bzw. nach Vereinbarung. Diese hängen von Teilnehmerzahl, Dauer und Häufigkeit der Kurse ab.

Vorträge für Unternehmen – z.B. über gesunde Ernährung und Lebensweise für Mitarbeiter

Für Firmen und Vereine – ich komme zu Ihnen. Inklusive:

  • 90-minütiger, kurzweiliger und gut aufbereiteter PowerPoint-Vortrag (mit Laptop und Beamer)
  • Themen: Gesunde Ernährung, Abnehmen und Prävention vor Zivilisationskrankheiten, plus täglich umsetzbare Praxis-Tipps für mehr Fitness und Vitalität Ihrer Mitarbeiter
  • Alternativ für Vereine: Sporternährung, z.B. Bedeutung der Ernährung im Fussball und beim Laufen
  • Möglichkeit von Fragen und Publikumsdiskussion
  • Preis: Auf Anfrage

Mehr zum Thema Vorträge/Events finden Sie hier.

Kauf des Outdoor-Fitnessgeräts “Cross-Shaper” – die völlig neue Alternative zu Nordic-Walking

Inklusive:

  • Zwei Cross-Shaping-”Stöcken”
  • Genauer Geräte-Einweisung
  • Einer halben Stunde Gratis-Trainingsbegleitung
  • Preis: 299 € inkl. MwSt.

Mehr Infos zum Thema Cross-Shaping finden Sie hier.

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